See ei ole müüt, et ilma ja migreeni vahel on seos. Kui ilm muutub päikesepaistelisest tormiseks või vastupidi või kui niiskus tõuseb või langeb märkimisväärselt, võivad atmosfäärirõhu muutused mõnel inimesel põhjustada migreeni.
“Migreeni vallandajate asi on see, et need kipuvad olema asjad, mis on seotud muutustega,” ütleb New Yorgi neuroloog ja peavaluekspert dr Ira Turner. “Migreeni aju on väga tundlik muutuste suhtes, olgu see siis toitumine, stressitase, unetsüklite muutused või ilmamuutused. See ei tähenda, et teil tekib migreen iga kord, kui ilm muutub, kuid kui see on suur muutus, võite olla ohus.
Nagu paljud migreeni aspektid, on veel palju teadmata, miks ilm rünnakuid põhjustab. Üks võimalus: “Me arvame, et stressi muutused käivitavad migreeniahela, muutes aju põnevamaks,” ütleb dr Deena Kuruvilla, neuroloog ja peavaluekspert ning Connecticuti Westporti peavaluinstituudi meditsiinidirektor. Generaatori olemasolu ajutüve sees põhjustab migreeni ja atmosfäärirõhu muutused võivad muuta piirkonna väga aktiivseks, põhjustades mitmesuguseid sümptomeid. Kuruvilla ütles ka, et ilmamuutused võivad mõjutada ninakõrvalkoopaid, aktiveerides samu närve, mis lõpuks põhjustavad migreeni.
Pöörake tähelepanu kõrgele temperatuurile, pöörake tähelepanu mitte ainult
ilmastikutingimustele, vaid ka väga kuumadele ja päikesepaistelistele päevadele. “Kuumus on vasodilataator, nii et see võib laiendada aju artereid, mis võib põhjustada põletikku ja lõpuks migreeni,” ütleb Lisa Cook, MD, neuroloog ja peavalu ekspert ning Los Angelese peavalukeskuse kaasasutaja. “Kuumus võib põhjustada ka dehüdratsiooni, mis on veel üks migreeni vallandaja.
Ilm torm
ja keegi ei saa end sisse peita enne, kui ilm on hea, nii et mida peaksite tegema, kui teil on kalduvus migreenile? Esiteks minimeerige ilmastiku mõju teile, vältides muid päästikuid. “Ühe päästiku virnastamine teise peale võib muuta migreeni vallandamise tõenäolisemaks,” ütles Turner. “Kui hoiate oma stressitaset stabiilsena, sööte regulaarselt ja peate kinni regulaarsetest unemustritest, ei põhjusta ilm tõenäoliselt migreeni.”
Abiks võivad olla ka mõned elustiili kohandused. “Kui päike on teie jaoks halb, ärge tehke kuumadel päevadel õues trenni, jooge palju vedelikke ja blokeerige päike laia äärega mütsiga,” ütles Cook. See on ka aeg uurida ravimeetodeid, mis võiksid tulevikus migreeni tekkimist ära hoida. “Ennetava ravi saamine võib muuta ilma vähem raskeks,” ütles Kuruvira. Rääkige oma arstiga, et teada saada, milline variant on teie jaoks parim.